不用写得很完整。选一个最接近的心情，剩下的交给它。
选一个此刻愿意尝试的练习。不用做完，随时可以停。
呼吸练习只做陪伴，不替代医疗建议。
潮汐是一个很小的情绪舒缓空间。每天三分钟，和自己的情绪待一会儿。
没有“应该”的情绪。你此刻的样子，就是可以的样子。
不想说的时候，安静待着也是一种练习。
「它眼中的你」来自你亲手写下的记录，数据只保存在这台设备。
一次呼吸、一句被听见的话、一个愿意停下来的瞬间。潮汐不会替你解决问题，只会在你需要的时候，把这里的灯留着。
对话由真实模型实时生成，只做陪伴，不替代医疗建议。心情记录只保存在这台设备。
此刻可以做的小事
这一周
—— 潮汐
它只读你愿意留下的那些日子。潮汐不替代医疗建议。
这封信写完之后，你自己也改不了。等它到了那一天，才会打开。
收信人：一个月后的你
生日：11 月 27 日
填一次生日就记住了。之后点「生日」，直接算下一个生日。
只留在这台设备上，不会上传。
已写 0 / 2000
写完就不能改了。想清楚再放进时间里。
—— 那天的你
信件只留在这台设备上，不会上传。